Mais en pratique, il n’est pas toujours évident d’intégrer une routine de mouvement au quotidien.
Le manque de temps est souvent la principale difficulté : comment ajouter une nouvelle activité quand on a déjà l’impression d’avoir des journées trop courtes ?
Il est tellement facile d’oublier de bouger quand on est concentré sur son travail, on ne voit même pas le temps passé.
Pas évident non plus de choisir les bons exercices, et on peut facilement être intimidé par un programme trop sportif.
Et bien sûr : personne n’a envie d’être le seul à faire une séance de yoga en plein milieu du bureau.