VIVRE DANS UN CORPS PLUS LIBRE ET SANS DOULEURS
Vous vous sentez tendu.e et vous avez des douleurs récurrentes au travail ?
Le travail est une source de fierté et d’épanouissement, mais il peut aussi être une source de douleur et de stress. Les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) sont l’une des principales causes de maladies professionnelles. Cependant, il existe des solutions pour réduire les risques, prévenir les TMS et réduire le stress.
Une pratique régulière d’exercice physique permet de renforcer le corps aux contraintes tout en favorisant la gestion du stress et l’amélioration de la qualité de vie au travail.
Si tu as scanné ce QR code, tu dois sûrement déjà en avoir entendu parler de mobilité. Mais sais-tu vraiment ce que c’est ?
La mobilité désigne la capacité du corps à se déplacer librement et facilement dans une large amplitude de mouvements de manière active.
Plutôt simple sur le papier n’est-ce pas ?
Et pourtant, une grande partie de la population française à perdu ses capacités à bouger dans toutes les amplitudes que notre corps est censé pouvoir atteindre. Et pourtant, une bonne mobilité permet d’effectuer facilement des activités simples et quotidiennes comme s’accroupir, faire ses lacets ou attraper un objet.
Et plutôt que de te l’expliquer à travers une définition sans fin, voici 3 bienfaits de pratiquer de la mobilité au quotidien :
Une bonne mobilité peut contribuer à réduire le risque de blessure en garantissant que tes articulations et tes muscles fonctionnent correctement et efficacement. Ce qui est particulièrement important pour les personnes qui pratiquent des activités physiques intensives, comme des personnes très peu actives dans leur quotidien, surtout si elles souffrent d’une maladie chronique comme l’arthrose par exemple.
Les exercices de mobilité peuvent contribuer à réduire la douleur et la raideur des articulations. En effet, il ne faut pas oublier le pouvoir de l’effet cumulé : de petits entraînements quotidiens peuvent vraiment faire la différence en les additionnant sur une semaine, un mois, une année et aider à lutter contre les effets délétères de la sédentarité. Pratiquer de la mobilité et du renforcement musculaire sont les 2 piliers pour lutter contre les douleurs musculo-squelettiques.
L’amélioration de la mobilité peut avoir un impact positif sur tes performances, que ce soit dans tes activités physiques, dans ton travail ou dans ta vie quotidienne tout simplement. Une meilleure mobilité entraîne moins de restrictions pour ton corps, ce qui te permet d’être plus performant et efficace mais aussi de te sentir mieux dans votre corps, et dans ta tête !
SOYEZ ACTIF vous accompagne pour ajouter du mouvement dans votre quotidien !
L’application Soyez Actif vous aide à réduire les TMS grâce à des programmes vidéos spécifiques et adaptés au travail de bureau. Sans matériel de sport couteux, et en moins de 10 minutes par jour.
Et puisqu’il n’y a pas besoin d’être sportif pour bouger plus, Soyez Actif propose des programmes adaptés à tous les niveaux, même aux non sportifs !
Douleurs spécifiques sur mon lieu de travail
Avec notre application, vous pouvez accéder à des programmes adaptés à votre lieu de travail et à vos besoins. Nous proposons des programmes spécifiques pour les douleurs courantes du monde de l’entreprise ( maux de dos, tensions dans les épaules, douleurs aux poignets…).
Conçus pour renforcer les muscles qui sont sollicités sur votre poste de travail, réduire les tensions musculaires et diminuer les douleurs, vous pouvez accéder à nos programmes à tout moment ce qui vous permet de prendre soin de vous à votre rythme.
Gestion de la respiration et du stress stress
Nos programmes sont basés sur des pratiques telles que le yoga, la méditation et les exercices de respiration. Ils sont conçus pour vous aider à vous détendre, à libérer la tension accumulée et à améliorer votre état d’esprit général.
En y consacrant seulement quelques minutes par jour, vous pouvez ainsi réduire votre stress, améliorer votre concentration, votre créativité et votre bien-être général.
Bien être : vivre dans un corps plus souple et fonctionnel
Que vous soyez un débutant complet ou un athlète expérimenté, nous avons des programmes qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
Grâce à notre approche holistique, vous serez en mesure d’améliorer votre flexibilité, votre équilibre, votre mobilité et votre force globale. Nous utilisons des mouvements fonctionnels qui sont spécialement conçus pour améliorer votre santé et votre bien-être à long terme.